Slaapkamer koelen zonder airco: hoe je de warmte uit je slaapkamer krijgt

Hoe kan je de slaapkamer snel afkoelen (en koel houden) zonder airco?

Enkele handige tips om je slaapkamer af te koelen.

Tip  1: Houd de zon buiten met gordijnen

De meeste warmte komt via de ramen je woning binnen. Daarom is het verstandig overdag je gordijnen dicht te houden. Je kunt het zonlicht goed weerkaatsen door lichte gordijnen in je slaapkamer te hangen.

Dikke gordijnen van een donkere stof houden je slaapkamer weliswaar donker, maar absorberen ook meer zonlicht. Op die manier kan het enorm warm (heet) worden in je slaapkamer. De beste optie om je kamer koel en donker te houden, zijn lichte gordijnen met een verduisterende werking.

Tip 2: Zet je ramen op het juiste moment open

De slimste tip om je slaapkamer koel te houden, is om de ramen van je woning overdag dicht te houden. Daardoor komt er zo min mogelijk warme lucht naar binnen en houd je de binnentemperatuur overdag een stuk lager.

‘s Nachts, wanneer de buitentemperatuur wat is gedaald, is het juist goed om je ramen en/of een deur even open zetten zodat er koele, frisse lucht door het huis kan waaien. 

Tip 3: Zorg voor goede isolatie

Niet de meest goedkope oplossing, maar een goed geïsoleerde woning is veel beter bestand tegen hete zomers (én koude winters). Bekijk of je de isolatie van je dak en gevel kunt verbeteren, investeer in dubbel- of hoogrendementsglas en laat een isolatiespecialist de isolatiemogelijkheden bij jou thuis analyseren.

Tip 4: Investeer in een ventilator

Met een ventilator kun je voor een frisse bries zorgen in je warme slaapkamer. Door lucht te verplaatsen zorgt een ventilator ervoor dat de gevoelstemperatuur daalt. Een ventilator is goedkoper en energiezuiniger dan een airco.

Tip 5: Ga voor verfrissend groen

Planten (zowel kamerplanten als de planten in je tuin) zorgen voor heel wat verkoeling in en rondom je woning. Bomen en andere grote planten zorgen voor schaduw rond je woning. Kamerplanten verdampen water op warme dagen. Wat ook voor verkoeling in huis kan zorgen. 

Tip 6: Kies koele stoffen voor je bed

Kies tot slot voor fris beddengoed, zoals linnen, katoen of bamboe. Linnen neemt vocht op en zorgt ervoor dat je minder hinder ondervindt van nachtelijk zweten. Katoen ademt, absorbeert vocht en irriteert de huid niet. Bamboe is dan weer een ademend materiaal dat van nature koel blijft.

Hoe krijg je met een ventilator de kamer koel? 

Een ventilator is een budgetvriendelijke en energiezuinige manier om je slaapkamer koel te houden. Zo zet je hem optimaal in.

1. Maak van je ventilator een natuurlijke airco

Je ventilator op het bed richten, is misschien de meest logische, maar niet de meest efficiënte manier om voor verkoeling te zorgen. Als je slaapkamer erg warm is, kan die immers niet veel meer doen dan de warme lucht te verplaatsen.

Je ventilator inzetten als airconditioner, doe je als volgt:

• Zet een raam open in de slaapkamer (eventueel met gesloten raamhor om insecten buiten te houden).
• Zet de ventilator in de deuropening.
• Laat de ventilator de lucht richting de gang blazen (en dus niet richting je bed).

De ventilator zal de warme lucht uit de slaapkamer naar de gang blazen. Daardoor ontstaat een luchtdrukverschil waardoor de koudere buitenlucht door je raam de slaapkamer in gezogen wordt. 

2. Combineer met koelelementen

Een fles bevroren water of een kom met ijsblokjes voor je ventilator zetten, kan ook voor extra verkoeling zorgen. Zelfs een vochtige, koude doek kan een verschil maken. Richt de ventilator in ieder geval op het koelelement.

3. Ga voor een ventilator met ingebouwd koelsysteem

Sommige ventilators zijn voorzien van een ingebouwd koelsysteem. Zo’n systeem maakt het toestel iets duurder, maar heeft wel een sterker verkoelend effect dan een gewone ventilator.

Waarom een koele slaapkamer zo belangrijk is

Nu je weet hoe je jouw slaapkamer zonder airco zo koel mogelijk kunt houden in de zomer, is het belangrijk om te begrijpen waarom een koele slaapkamer zo fijn is.

We zetten hieronder de voordelen van een koele slaapkamer nog even voor je op een rij.

1. Betere nachtrust

Over het algemeen zorgt een koele slaapkamer voor een betere slaapomgeving en dus voor een betere nachtrust. Een koele kamer wordt als comfortabeler en rustgevender ervaren dan een warme kamer. Bij veel mensen zorgt een te hoge temperatuur voor een onrustig slaappatroon, omdat overmatige hitte ongemak en rusteloosheid veroorzaakt.

Wat is de ideale temperatuur om te slapen?

Idealiter is je slaapkamer rond de 16 à 18 graden warm wanneer je inslaapt. Een temperatuur van zo’n 20 graden zou ideaal zijn om goed door te slapen. Voor kinderen en ouderen is een temperatuur van 20 graden overigens altijd beter. Vanaf 25 graden wordt het een stuk lastiger om goed in én door te slapen.

2. Verbeterde productiviteit en concentratie

Een goede nachtrust is ook bevorderlijk voor onze cognitieve functies. Indirect draagt een koele slaapkamer dus bij aan een beter concentratievermogen, een scherper geheugen en een hogere productiviteit. Ook je humeur en je hormoonbalans kunnen een stevige klap krijgen na 1 of meerdere nachten onvoldoende slaap.

3. Algemeen welzijn en minder gezondheidsproblemen

Met een goede nachtrust voelen we ons meer ontspannen en hersteld. Het zorgt ervoor dat we uitgerust aan de dag kunnen beginnen, wat bevorderlijk is voor zowel onze fysieke als mentale gezondheid.

Daarnaast kan een koele slaapkamer bepaalde gezondheidsproblemen voorkomen. Oververhitting tijdens de slaap kan leiden tot uitdroging en hoofdpijn, waardoor je lichaam niet voldoende kan herstellen en je uitgeput wakker wordt.

Wat zijn de nadelen van airco in de slaapkamer? 

Waarom kies je beter niet voor airco om je kamer te verkoelen? Hieronder geven we de nadelen van airconditioning in de slaapkamer.

1. Airco kan de lucht uitdrogen

Een airco verkoelt je slaapkamer door warmte en vocht aan de ruimte te onttrekken. Het betekent dat de lucht niet enkel koeler, maar ook wat droger wordt. Een te droge lucht kan ervoor zorgen dat je wakker wordt met een droge mond en een uitgedroogde huid. 

Warme lucht is over het algemeen een stuk vochtiger dan gekoelde lucht. Tijdens de zomer is de luchtvochtigheidsgraad in huis dan ook eerder te hoog dan te laag. Vochtige lucht voelt bovendien nog warmer en drukkender aan dan droge lucht.

Mensen hebben in de zomer dus sneller last van te vochtige lucht dan van te droge lucht. 

2. Kan voor geluidsoverlast zorgen

De stilste airco’s op de markt produceren zo’n 25 à 45 decibel aan geluid. Je kunt dat geluid vergelijken met het ruisen van bomen.  

Hoewel het geluid van deze fluisterstille airco acceptabel kan zijn, ligt het aantal decibels bij oudere en goedkopere modellen vaak veel hoger. Bij mobiele airco’s en airconditioners zonder buitenunit is de geluidsoverlast het grootst: in zulke modellen zitten de lawaaierige onderdelen ingebouwd in een enkele unit, die binnenshuis staat.

Voor sommige mensen veroorzaakt dit geluidsoverlast en verstoort het hun nachtrust.

3. Brengt kosten mee: aankoop, energie en onderhoud

Een airco kan verschillende kosten met zich meebrengen. Naast de voor de hand liggende kosten voor aankoop en installatie, verbruiken airco’s ook elektriciteit. Wat zowel je energierekening als het milieu belast.

Gelukkig zijn er tegenwoordig ook veel energiezuinigere airco’s beschikbaar. Daarnaast is regelmatig onderhoud belangrijk om te voorkomen dat een airco stof verspreidt, een nare geur afgeeft, minder efficiënt werkt en meer elektriciteit verbruikt.

Toch graag efficiënte koeling mét airconditioning? Vergelijk offertes en bespaar kosten

Blijven de nachten té warm, zelfs met de tips hierboven? Heb je interesse in een airconditioning systeem? Vul onderstaand formulier in en ontvang gratis vrijblijvende offertes om kosten te vergelijken van 1 of meer aanbieders in jouw regio.

Op die manier kom je in contact met professionals die je kunnen helpen bij het maken van een weloverwogen keuze en kan jij jouw slaapkamer straks op de meest efficiënte manier verkoelen.